産後ママの変身物語：結婚式に向けたダイエット成功例

産後ダイエットは、母親にとって大きな課題です。
このブログでは産後の６ヶ月後に控えている結婚式まで３ヶ月、産後ママのダイエット記録をご紹介いたします。

お客様のご紹介：産後4ヶ月の26歳ママMさん

産後4ヶ月の26歳、Mさんは6ヶ月後に控えた結婚式に向けて、Truth Roomの門を叩きました。
妊娠中に20キロ増加した体重を自力で58キロまで戻したものの、それ以上の減量に苦戦。

目標「美しいウェディングドレス姿で旦那様と友人を魅了」

Mさんの目標は明確でした。結婚式までに元の体型に戻り、綺麗なウェディングドレス姿を旦那様や友人に披露することです。

Truth Roomでの取り組み

▪産後ママ特別コース
▪小顔矯正
▪リンパマッサージ(脚、背中、腕、デコルテ)
▪ラジオ波(20分→腕、背中)
ラジオ波　オプション　10分1100円（税込）
※リンパマッサージ利用者に限ります

産後ママメニュー

来店頻度

1～2週間に1回程度の来店で、着実に目標に向かって進んでいきました。

Truth Roomを選んだ理由

数ある骨盤矯正の整体・カイロから何故、Truth Roomを選んだのか

＜一軒家の個室での施術＞
★1対1の丁寧な対応（施術時間は他のお客様はいらっしゃいません）
★プライバシーの保護
＜赤ちゃん連れ対応＞
★産後直後からの来店が可能
施術中でも赤ちゃんのご機嫌が悪くなったら施術を止めます。
産後すぐ～１才位(授乳▪飲食可▪オムツ替え▪短時間の寝かしつけ可能です。)

＜０～５才対応の用具が充実＞
向け玩具
ハイ&ロウチェア
バウンサー
飲食用机
授乳クッション
０～５才向け玩具
１才以上(飲食可▪玩具遊び▪お絵かき▪オムツ替え▪イヤイヤ期の対応可)

＜カイロとリンパマッサージなど＞
★充実した施術メニュー

オプションメニュー

＜産後の骨盤矯正への対応＞
★産後の骨盤矯正はいつからしたらいいのか？
強い骨盤矯正(ポキポキとなる矯正)は産後１ヶ月からなら大丈夫です
ただし、ソフト矯正やリンパマッサージは１ヶ月以内でも可能です

施術による変化

Mさん自身の努力

施術に加えて、I さんは自宅でもストレッチやマッサージを行い、目標達成に向けて努力を重ねました。
Mさんから許可をいただいてMさんのInstagram （@mi_wd0615）を引用させていただいております。

①ストレッチ・リンパマッサージ

truthroom肩周りをしっかりほぐすよう教えてもらってたので、筋トレはせず時間がある時に YouTubeで整体師さんの動画を見ながら肩甲骨周りをほぐすストレッチをしたり、隙あらば肩回しをしてました。
しかし、二の腕に筋肉をつけたくなくて抱っこ紐生活を送ってたのでストレッチや肩回しをしてても整体に行くたびにガチガチにかたいと言われてました
そんな時、式1ヶ月前くらいにYouTubeで、動画でリンパを毎日流しまくってたら肩が軽くなり、二の腕もみるみる細くなっていきました

②全身鏡で毎日全身を観察・朝晩体重を測る

もともと家に全身鏡がなく、自分の現状をしっかりと把握出来てなかったのでダイエットを決意した時にまず全身鏡買いました
全身鏡を見ることでどこのお肉を落としたらいいか把握できたし、姿勢もとんどん改善されていきました!
そして朝晩体重を測ることで、どんな食生活をすると体重が増えたり減ったりするのか把握でき、自分 に合った食生活に変えていくことができたと思います

③適度な運動

週3・4でショッピングモールに行って2~3時間歩いてました。
(娘ちゃんはベビーカー30分が限界なのでほとんど抱 っこ紐で6kgの子を抱っこしながら)
身体を温めるために半身浴もやりたかったですが、 週6ワンオペなので週1できたらいいなくらいの気持ちでたまにやってました。

④梅流し・塩抜き

食べすぎた次の日とか週1くらいで梅流ししてました。
ほんとにびっくりするくらい毎回体が軽くなり、大体1kg弱は毎回減ってました(食べ過ぎた分が元に戻っただけ)
塩抜きも式直前は3日間やって、それまでも体がびっ くりしないように1か月前くらいから週1でやってま した。
塩抜きのお陰で当日を浮腫むことなくスッキリした 状態で迎えられました!
※ただ、私の場合スッキリしすぎてドレスが緩くなってしまい、赤いドレスの方は腰周りにタオルを1枚挟 んでます

⑤食事は17時までに済ませる

これ私の中では1番大事なのに書き忘れてた
妊婦の時は旦那さんの帰りに合わせて22時以降に夕食を食べていましたが、普通の食事内容でもどんどん体重は増えていきました
17時以降は食べないようにすることでスルスル体重が落ち、今も好きな物食べてますが体重はキープできてます

途中経過

3/16〜6/1

驚きの結果

Before　3/16
• 体重：55.1kg
• 体脂肪率：30.2%
• BMI：22.07
• ウエスト 69.1cm
• ヒップ95.6cm
After　6/1
• 体重：50.7kg（-4.4kg）
• 体脂肪率：24.8%（-5.4%）
• BMI：20.3（-1.77）
• ウエスト： 62.6 cm（-6.5）
• ヒップ：89.8 cm（-5.8）

数値でみるダイエット結果

最終結果

6月1日から結婚式最終日まで努力を続けてなんと！
−8キロ減量に成功しました。

2/20 → 57.6kg
6/14 → 49.3kg

お客様の声

まとめ

Truth Roomでの施術と自己努力の相乗効果により、Mさんは見事に目標を達成。

結婚式では、自信に満ちた美しい花嫁姿を披露することができました。
産後のボディケアは一人で悩まず、安全に専門家のサポートを受けることで、効果的かつ健康的に理想の体型を目指すことができます。

Truth Roomでは一人ひとりの体調や状況に合わせて、産後のダイエットや体調管理を考えてサポートしております。
お気軽にLINEや問い合わせフォームにてご相談ください。

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